“冬月，大地被一层洁白的雪花覆盖，寒冷的空气中弥漫着宁静与神秘。在这个寒冷的季节里，我们感受到的是内心的温暖，是亲朋好友的陪伴，是灯火通明的温馨。”在古时，我们的月份别称很多，每个别称均有其不同的含意。冬月通常是指农历的十一、十二月。这个月份为寒冷的冬季时节，但在历史、文化和传统习俗中，它有着独特的意义和重要性。冬月，让我们更加珍惜生命中的每一个瞬间，感受那份静谧与美好。我们一起来看看本周美食都有哪些吧！
12月11日 星期一
香米饭
糖醋鸡球、芹菜肉片、黄焖豆角
芙蓉汤
水果
12月12日 星期二
金银米
杂粮排骨、蒜苔炒肉丝、清炒小白菜
江米甜酒
卡通包
12月13日 星期三
香米饭
肉末豆腐、木须肉片、茄汁西葫芦
紫菜蛋花汤
水果
12月14日 星期四
紫米饭
番茄炒鸡蛋、黑椒牛柳、蒜蓉青菜
麦片红枣粥
酸奶
12月15日 星期五
香米饭
大烩菜、豆角炒肉末、葱香土豆丝
八宝粥
黑米糕
营养小知识：
每到年终岁尾，正是冷空气发力的时候，雨雪频频，寒风刺骨，大家都把自己裹得密不透风，身体也开启了蓄热模式，于是我们要更多的摄入食物，让身体转为热量以抵御寒冷。顿顿不落，饭量又变大了，脾胃多少会吃不消，一旦脾胃不堪重负，消化不掉那么多食物，积食了，不及时消食导滞就很容易生热。那么冬天我们记得多吃：
山药其味甘气香，能够扶助脾胃之气。色白入肺，脾肺之阴得以滋补，所以能润皮毛、温养肌肉。而补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。
板栗养胃健脾，补肾强筋，自带的甘味也是脾胃喜欢的味道，所以能厚肠胃，温补脾气。
腰果味甘性平，种仁色白，善于润肺健脾，坚果油润，也有助于润肠通便，缓解便秘。马蹄就是荸荠，味甘性寒，能清热化痰、生津开胃、消食醒酒。
统筹：车蔚红
审核：刘 蕾
责编：尉汉飞
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