第十七周（12月25日-12月29日）一周食谱

冬天的脚步悄然而至，寒风中弥漫着温馨的香气。在寒冷的天气里，一碗热腾腾的汤面、一块香甜的蒸南瓜，都能让孩子们感受到家的温暖。关于校园美食五天的食谱都有什么呢？今天，就让我们一起走进校园的美食世界，感受那些冬天里的美味与幸福！

12月25日 星期一

香米饭

孜然羊肉、番茄鸡蛋、蚝油生菜

龙凤玉米羹

水果

12月26日 星期二

肉丝炝锅面

香酥鸡柳、海米娃娃菜

红枣麦片粥

卡通包

12月27日 星期三

紫米饭

咖喱鸡块、肉末茄子、醋溜绿豆芽

番茄鸡蛋汤

水果

12月28日 星期四

汉堡

肉酱通心粉、蒜蓉青菜

小米绿豆粥

水果

12月29日 星期五

香米饭

黑椒牛柳、麻婆豆腐、素什锦

八宝粥

豆 包

营养小知识：

“冬吃萝卜，夏吃姜”，萝卜和姜又是我们生活中常吃的东西.如今正值寒冷的冬季，又到了吃萝卜的季节，那么冬天为什么适合吃萝卜呢？冬天气候寒冷，我们身体的阳气都会收藏于身体之内，所以我们体内的环境相对偏温热。

对于脾胃较弱的孩子来说，吃得过多过好，脾胃的运化能力却跟不上，那么就容易引发积食问题，积食会阻碍气机运行，会在体内化热，也会让人出现咽喉肿痛的情况。

总结一下呢，就是冬季有太多因素会导致体内阴阳失衡，火热过盛，而萝卜性凉，适量食用正好可以清降郁火、化痰、消食，减缓脾胃负担，化解热盛的状况。

统筹：车蔚红

审核：刘 蕾

责编：尉汉飞